Sophrologie

sophrologie Découvrez des techniques de gestion de votre stress au quotidien.
La séance vise à vous emmener vers une profonde détente propice à ouvrir les portes de votre intériorité et à vous aider dans la compréhension des événements qui produisent votre stress.
La sophrologie s’adresse à tous et vous apprend jour après jour à vous détendre et à vivre votre corps et votre mental en harmonie




La sophrologie, c’est quoi ?

La sophrologie c'est quoi

Crée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie




La sophrologie pour qui ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.
La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

La sophrologie pour quoi ?

La sophrologie pour quoi ?La Sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie…
Permettre à un sportif d’être plus performant.
Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.
Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.
Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
Retrouver un état de bien-être
Accompagner une femme avant et après son accouchement.
Se détendre avant une intervention médicale.
Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important.
Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.
Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, et d’améliorer sa mémoire.
C’est une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi.

La sophrologie, comment ?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.
La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.
Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Trouvez un sophrologue près de chez vous : http://www.annuaire-sophrologues.fr/

Informations pratiques :
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