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La sophrologie, c’est quoi ?

​Crée en 1960 par un neuropsychiatre, la sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du Zen.
Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie pour qui ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants.
La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.


La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

La sophrologie pour quoi ?

La Sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie…
Permettre à un sportif d’être plus performant.


Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur.
Combattre certaines addictions, les troubles du comportement alimentaire.


Apprendre à gérer son stress et ses émotions.
Retrouver un état de bien-être


Accompagner une femme avant et après son accouchement.
Se détendre avant une intervention médicale.


Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, un rendez-vous important.


Trouver des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.


Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité.


Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d’être plus attentif, et d’améliorer sa mémoire.


C’est une méthode pour vivre en harmonie et développer la connaissance de soi.

La sophrologie, comment ?

En séances individuelles ou en groupe, en cabinet, à domicile ou dans votre entreprise.


La sophrologie utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive.


Sa richesse est de disposer d’exercices statiques ou dynamiques qui répondent à vos besoins et vous permettent d’atteindre vos objectifs personnels et professionnels.


Grâce à des exercices simples et faciles à reproduire chez soi, la sophrologie est une méthode qui permet de pratiquer en toute autonomie.

Relaxation Dynamique

Découvrez dans des mouvements doux et ciblés à conserver un état intérieur calme et détendu dans toutes les situations quotidiennes.
Issue du yoga, du zen, du bouddhisme et d’autres disciplines orientales, la relaxation dynamique vise à vous garder présent à vous-même dans les actions de la vie.


Au-delà c’est une véritable technique de gestion du stress et des émotions ; à la fois gymnastique douce et technique de relaxation, cette discipline s’adresse à tous ceux qui souhaitent mieux vivre avec eux-mêmes et ce qui les entoure.