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LE PILATES

Cette méthode de renforcement sollicite les muscles profonds et locaux permettant une amélioration de la posture, l’amplitude du mouvement nécessaire au bien-être quotidien.

Elle se compose de 8 principes de base et de 35 mouvements avec options.

Les Bienfaits

– Souplesse et amplitude articulaire, force, endurance, puissance musculaire et capacité respiratoire.
– Contrôle du centre, posture statique et dynamique, coordination intra/inter-membres, force de mouvement… esthétique, conscience du corps, équilibre statique et dynamique.
– Amélioration de l’humeur, motivation, attention, énergie et bien-être général.

Les Objectifs :

Cette méthode permet de créer un équilibre corporel centré sur les régions de l’abdomen et du bassin, tend à un alignement parfait du corps, travaille la respiration qui est sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement et qui procure une sensation de bien-être énergisant et anti-stress.
La posture est corrigée et améliorée, les muscles sont raffermis et tonifiés, la souplesse développée. Cette technique optimise la prise de conscience du bon fonctionnement de son corps, elle améliore la coordination et aide à prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

Les Pratiquants :

Cette méthode s’adresse à tous ; hommes et femmes, débutants ou confirmés, seniors, femmes enceintes, et toutes personnes désirant un mieux être physique et mental.

Vie Ta mine vous propose le Pilates :


– En cours collectifs,
– En Studio (petits groupes de 6 à 8 personnes pour un travail approfondi),

 

– En ateliers pour avancer sur certaines techniques et sensations

– En Coaching pour un travail cibler sur vos objectifs